Przekwitanie i menopauza to szczególny czas w życiu kobiety, podczas którego jest ona w szczególności narażona na tycie. W okresie przekwitania i menopauzy kobiety zwyczajowo przybierają na wadze około 4 kilogramów, jednak osoby ze skłonnością do tycia mogą przybrać aż do 20 dodatkowych kilogramów. Kobiety o wadze pozostającej w normie, bez skłonności do tycia, mogą […]
Doktor Pierre Dukan, twórca diety proteinowej, odradza osobom cierpiącym na poważną otyłość wysiłek fizyczny podczas fazy uderzeniowej oraz w czasie, gdy ciągle trwa przyspieszona utrata wagi. Poddając się diecie, musimy mieć bowiem silną wolę, aby w niej wytrwać. Dodatkowe obowiązki mogą sprawić, że się po prostu poddamy. Osoby otyłe potrzebują podczas kuracji odchudzającej dużo odpoczynku […]
Dieta Dukana to odchudzająca kuracja białkowa, której twórcą jest francuski lekarz i dietetyk – doktor Pierre Dukan. W przeciwieństwie do wielu innych błyskawicznych diet, po zastosowaniu których przybieranie masy ciała jest równie szybkie jak wcześniejsza utrata zbędnych kilogramów, dieta Dukana daje szanse na trwałe rezultaty bez niepożądanego efektu jo-jo. Podczas stosowania diety Dukana priorytetową sprawą […]
Dieta Dukana z całą pewnością nie należy do łatwych diet, ale dzięki niej można stracić od kilku do nawet kilkudziesięciu kilogramów. Odchudzanie rozpoczyna się od pierwszej fazy, od etapu uderzeniowego. Warto poznać kilka prostych wskazówek, które być może staną się pomocne do przejścia przez ten etap odchudzania. Etap pierwszy trwa 1-10 dni, długość tej fazy […]
Każda dieta powinna być przeprowadzona po konsultacji lekarskiej. Sama dieta Dukana nie cieszy się uznaniem wśród dietetyków, którzy zarzucają jej zbyt małą ilość witamin (jedna porcja owoców czy warzyw dziennie to za mało) czy glukozy potrzebnej do prawidłowego funkcjonowania mózgu. Dieta proteinowa, bazująca na produktach białkowych, ma jednak korzystny wpływ na nasz organizm, czego dowodzą, […]
Dieta proteinowa to plan żywienia opierający się na 4 fazach. Dietę Dukana rozpoczyna faza uderzeniowa (faza 1), określana również jako faza ataku. Charakteryzuje ją to, iż w czasie jej trwania – 5 dni – spożywane jest wyłącznie białko. Można zatem jeść takie produkty jak chude mięso, odtłuszczony nabiał czy ryby. Po pięciu dniach przechodzi […]
Istnieje spora grupa osób, dla której dobry wygląd jest szalenie istotny. W tym celu wnikliwie dobieramy ubrania, kosmetyki, poddajemy się zabiegom upiększającym a w razie konieczności decydujemy się na dietę, która pozwoli cieszyć się smukłą sylwetką. Dobry wygląd i samopoczucie to dla wielu klucz do bycia szczęśliwym. Otyłość – fakty Obecnie otyłość jest chorobą, która […]
Dieta Dukana cieszy się dużym zainteresowaniem, jednak nie każdy powinien ją praktykować. Przed przystąpieniem do niej warto dlatego sprawdzić, czy przeciwwskazania nie dotyczą nas samych. Z diety Dukana zrezygnować powinny przede wszystkim: kobiety w ciąży oraz kobiety karmiące piersią – organizm kobiet w tym czasie ma zwiększone zapotrzebowanie na proteiny, cukry oraz węglowodany, osoby aktywnie […]
Sałatka z 1 jajka, 2 plasterków polędwicy z indyka, łyżki jogurtu naturalnego doprawiona solą, pieprzem i ziołami, szklanka mleka lub herbaty ziołowej. Ryba pieczona w folii doprawiona ziołami i czosnkiem. Serek wiejski light z 2 łyżkami otrąb owsianych, 2 jajka na twardo lub omlet smażony na patelni bez tłuszczu, herbata ziołowa niesłodzona. Filet śledziowy w […]
Kurczak z rożna. Gotowana pierś z kurczaka przyprawiona ziołami. Udko z kurczaka ugotowane na wywarze z kostką rosołową. Przed zjedzeniem obrać ze skórki, można przyprawić ziołami i podgrzać w piekarniku lub kuchence mikrofalowej. Gotowane wątróbki drobiowe doprawione vegetą. Pieczony filet z indyka doprawiany ziołami.