Zanim znalazłam ten świetny przepis moja dieta dukana była nudna i monotonna, pieczony, kurczak, płatki z jogurtem, tuńczyk w puszce albo gotowany indyk, ale koniec z tym.
Będąc na diecie wcale nie trzeba jeść w kółko to samo, aż do znudzenia. Dieta dukana dzięki wielu wspaniałym osobom, (których kreatywność w kuchni jest oszałamiająca) może być nie tylko przyjemna, jest także skuteczna.
Jeśli Wasza Dieta Dukana jest monotonna i podobnie jak ja macie dość tych samych potraw, spróbujcie ten wspaniały przepis, który znalazłam na CzymPachnieUZakow
Znalazłam, wypróbowałam i polecam;)
Składniki
wychodzi 6 dużych sztuk
4 jajka
4 łyżki otrąb pszennych
8 łyżek otrąb owsianych
4 łyżki beztłuszczowego twarożku (+ ok. 3 łyżki na nadzienie)
2 łyżki posiekanej bazylii
łyżeczka rozmaryny
natka pietruszki
pomidorki koktajlowe
2 plastry szynki
szczypta soli
pieprz
Wykonanie
„Białka oddzielić od żółtek, ubić na sztywną pianę. Otręby, twarożek, sól i żółtka wymieszać, delikatnie połączyć z ubitymi białkami. Szynkę drobno pokroić, dodać do ciasta, razem z bazylią i rozmarynem. Nakładać po łyżce do foremek na muffinki, następnie nakładać łyżeczkę twarożku i przekrojonego na pół pomidorka i przykryć resztą ciasta.
Piec ok. 20-25 min. w temperaturze 180 stopni. Najlepsze jeszcze ciepłe.”