W diecie Dukana alkohol jest zabroniony, podobnie jak w większości innych kuracji odchudzających. Właściwie to nie ma się czemu dziwić, bowiem piwo, wódka czy nawet wino to trunki, które dostarczają pustych kalorii. Dobra wiadomość jest jednak taka, że alkohol w diecie Dukana zakazany jest podczas pierwszych dwóch faz – fazy uderzeniowej oraz fazy naprzemiennej. W […]

Dieta Dukana, zwana dietą proteinową, należy do jednej z najbardziej skutecznych na świecie. Składa się z kilku etapów, a przejście przez każdy z nich jest drogą do osiągnięcia wymarzonej, szczupłej sylwetki. Najtrudniejsza wydaje się być pierwsza faza, gdyż związana jest ona z sięganiem tylko po pokarmy białkowe. Faza pierwsza diety Dukana nazywana jest fazą uderzeniową. […]

Zdaniem twórcy diety Dukana, faza czwarta powinna trwać całe życie. Dopuszcza ona spożywanie niemal wszystkich produktów spożywczych, przy czym należy pamiętać o kilku ważnych zasadach: nie słodzić napojów i nie jeść słodyczy, choć odstępstwo w granicach rozsądku nie powinno zaszkodzić. Raz w tygodniu obowiązuje dzień białkowy,a więc powrót do jadłospisu z etapu pierwszego. Faza czwarta […]

Faza trzecia daje więcej możliwości kulinarnych i trwa 10 razy tyle, ile kilogramów udało nam się zrzucić. Schudłaś 10 kg? Etap trzeci trwać będzie wobec tego 100 dni a wszystko po to, by nie doprowadzić do zjawiska dość powszechnego po stosowaniu diety, a więc do efektu jo jo. W etapie tym przysługuje nam prawo do […]

Jak mówi sama nazwa, etap ten polega na stosowaniu naprzemiennego jadłospisu do czasu osiągnięcia wymarzonej wagi. W trakcie jej trwania należy przez pięć dni sięgać po produkty z fazy pierwszej, przez kolejne pięć dni wzbogacać jadłospis o inne, dopuszczalne na tym etapie produkty, którymi są warzywa: rzodkiewka, pomidory, ogórki, pory, kapusta, sałata, szparagi, marchew, buraki, […]

Faza pierwsza została opracowana tak, by zachęcić do dalszej skutecznej walki z nadwagą. Trwa 5 dni, choć dr Dukan pozwala na przedłużenie jej do 10 dni celem zrzucenia większej ilości kilogramów. Jadłospis na tym etapie ogranicza się zaledwie do takich produktów jak chude mięso w postaci gotowanej lub grillowanej, w tym drób bez skóry, ryby […]

Przeczytałam chyba tysiąc stron internetowych, forów i blogów o diecie dr. Dukana, wszystko brzmiało dość sensownie dlatego postanowiłam wypróbować tą dietkę. Pierwsza Faza Diety Dukana (diety proteinowej lub protal) już za mną. Faza ataku chyba się udała bo, dziś rano waga wskazywała o 4,5 kg mniej niż przed 6 dniami. Tak mnie to poruszyło, że […]

Dieta Dukana to jeden z najnowocześniejszych sposobów na schudnięcie. Zachwalany przez gwiazdy, jest równie chętnie stosowany przez zwykłych śmiertelników. Dieta Dukana ma licznych wielbicieli, choć coraz częściej słychać też głosy o jej wadach. Dieta Dukana to dieta wysokobiałkowa. Zdaniem Pierre dukana, jej twórcy, plan protal jest metodą żywieniową, jaką powinniśmy stosować przez całe życie. To […]

Jak to się stało, że dieta Dr Dukana zdobyła tak duża popularność na całym świecie? Czym propozycje francuskiego lekarza różnią się od innych, modnych swego czasu diet? Dieta Dukana nie jest też tylko zarezerwowana dla Gisele Bundchenna czy Jennifer Lopez. Czy rzeczywiście plan protal to recepta na skuteczne pozbycie się zbędnych kilogramów? Przekonaj się sama! […]

Dieta doktora Dukana, znana też jako dieta proteinowa lub plan protal to obecnie najpopularniejsza metoda odchudzania. Dr Pierre Dukan zapewnia, że dzięki białkom schudniesz szybko, bez większego wysiłku i – co najważniejsze – bez efektu jo jo. Dieta doktora Dukana jest – jak on sam zapewnia – kompletnym i zbilansowanym programem żywieniowym na całe życie. […]